主持人：如何预防春困？

嘉宾：俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。春分以后，气候回暖，万物复苏，但是这个时节，很多人都有种困倦、疲乏，无精打采、整天昏昏欲睡的感觉，民间通俗的称之为“春困”。其实春困不是病，多管齐下来预防。
1、为什么“春困”不是病。
冬季气温低，人体血液循环慢，外周循环血容量占比例相对减少，那么提供给大脑的血液和氧气供应相对就增多一点，寒冬季节人的精神比较饱满的，而春季则正好相反，气温回升，体表血管扩张，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。另外，春季，人体各项机能也是处在蓄势待发的状态，人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而自然界的植物在此时刚刚抽枝生芽，植物的绿叶光合作用所产生的氧气较少，也是导致人体困倦的因素之一。
2、“春困”虽然不是病，但也会影响人们日常的学习和工作。
如何应对“春困”，有的人就用增加睡眠，结果发现越睡越困，其实春季我们主张早睡早起，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。另外风和日丽的时候，走到户外，走进大自然，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神，晒晒太阳，这样可以促进或改善机体血液循环，释放压力，心情放松，精神愉悦。
简单说点在饮食调理上要少酸增甜多喝粥，同时，饭量不宜过饱。因为春天肝阳上亢，脾胃较虚，养肝同时注意护胃。希望大家在这个春季里，生机勃勃，健康快乐！