立秋之后，北方的炎热天气盛极而衰，人们常常能够率先体验到立秋前后天气的差异，由潮热到干爽的转变。而在南方，人们说："小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。"也就是"赫赫炎炎，烈烈晖晖"的日子远未结束。在很多人眼里，立秋有点像是一张“空头支票”，名字挺凉快，但天气依然很热。也就是说虽然节气到了秋天，但是炎热的天气基本还会持续一段时间。加上今年立秋时间节点是农历六月二十六晚上九点三十一分，古人有"早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛"的说法。对于立秋的农历时间，古人认为"七月立秋慢悠悠，六月立秋快加油"，今年的立秋是晚上又是在农历六月里，意味着今年立秋后还要热上一段时间，尤其对于南方而言，“立秋不立秋，还有一个月的好热头。”所以人们把立秋后的炎热称为“秋老虎”。也就是“立秋后秋老虎的余威可能要延续一段时间，大家外出还是要注意防暑、防晒、多饮水，尽量减少在高温时段的户外活动。
    立秋后气候变化的特点，人们往往会有这样的感触，春暖之后没多久，炎热的天气便尾随而至。但长夏之后，秋凉却是缓缓地甚至"偷偷地"降临。可谓轰然入夏，悠然入秋。
    立秋后，白天依然炎热，夜间的凉意悄悄地随风潜入夜。昼夜温差逐渐变大，起居上稍不留意很容易感冒，所以夜里睡眠时防止受凉。
另外立秋以后还可能会出现秋乏的现象。因为经过一个少眠的夏天，秋乏是很多朋友遇到的问题，这就是民间说的“春困秋乏”，但是作息时间仍要有规律，早睡早起，早睡滋养阴气，早起顺应阳气。
   立秋后饮食上也要做相应的调整。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。那么立秋节气应该如何保养我们的身体？“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。
    情绪养生收悲绪，立秋毕竟是秋天的开始，人体代谢与自然界一样进入阳消阴长的状态，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，因此而导致的内分泌紊乱很容易造成情绪低落。此时，精神调养我们注意不要悲秋伤感，要做到内心宁静，心情舒畅。