夏季，烈日炎炎，爱美的女性为了防止晒黑，出门时“全副武装”，把自己从头到脚遮的严严实实。然而，过度防晒可能埋下骨质疏松隐患。   
众所周知，维生素D是体内钙平衡的最重要生物调节因子之一。而通过皮肤接触日光是人类维生素D的主要来源。中国人饮食中所含维生素D非常有限，维生素D主要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。正常人平均每天至少接受20分钟日照，才能满足皮肤合成适量的维生素D。
过度防晒，接受光照不足，会影响体内维生素D的合成，日积月累，埋下骨质疏松的隐患。
夏季如何满足日照防晒伤
时间：避开毒日头，选择上午7点，或者下午5点左右的时间段
地点：家里阳台或小区花园活动，公园亦可。
无须装备：晒太阳尽量露出可露的皮肤直接接触阳光，才能合成足够的维生素D。戴防晒帽、手套、蒙纱巾，几乎达不到晒太阳期望的效果。
万物生长靠太阳，适当地晒晒太阳，好处多多！