7月22日大暑节气正值大水肆虐，洪涝成灾，空气湿得抓一把能拧出水来。俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。进入伏天以后，空气湿度大蓄热多，散热相对较少，地表温度越来越高，人体处在这样的天气中，体感很不舒服，微生物容易繁殖，器皿食物都容易生霉。一些疾病也伺机而发。
注意饮食卫生防腹泻
 暑热潮湿，食物容易腐烂变质，加上细菌活跃，很容易出现腹泻。对老人儿童而言，夏季腹泻不是小病，尤其是本身有心脑血管病的老人。腹泻时人体处于脱水状态，血液浓缩，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。
不要将冷饮当作夏季解暑降温不二的选择
  夏日炎炎，来一杯冰饮、一盒冰淇淋或一块冰西瓜，再吹着空调，是不是也可以解暑降温？ 殊不知，这时候口舌是舒爽了，体感也凉凉了，但您的肠胃很受伤。因为夏季尤其三伏天是胃肠道疾病好发季节。而这个季节最受欢迎的冷饮往往是胃肠道疾病主要诱因，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量减少，造成胃痛或拉肚子。很多人都有大口吃冷饮的时候会突然咳嗽、头痛的经历，这是骤然的冷刺激使咽部黏膜、血管和头部血管剧烈收缩造成的。“冻得脑仁疼”的现象很快就能缓解，但大量的冷饮、冷食对胃肠的刺激可不是缓一缓就能好的。这些冷饮、冷食随着进入体内的路径一路造成冷刺激，最后停留在胃肠时间最长，刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道痉挛，进而导致胃部、腹部绞痛；影响胃肠道动力，则会引起消化不良。此外，生冷的食物也容易有细菌滋生，引发急性胃肠炎，恶心、呕吐、水泄、发热等随之而来。夏天是胃肠道疾病最为高发的季节，这跟人们贪食生冷、饮食不洁密切相关。 所以千万不要将冷饮当做夏日的救星，浅尝即止。
吃冷饮、冷食的方法消暑有何不妥？
  《黄帝内经》里有一句话叫作“春夏养阳，秋冬养阴”，意思是春夏季应该扶持人体阳气，秋冬季应该培补人体阴气。夏天正是最热、阳气最旺的时候，难道不能吃冷饮、冷食来消热降暑吗？其实，夏季是阳胜于外而虚于内，人体阳气处于蓬勃向外发散的状态，气血运行旺盛，且活跃于机体表面；而留在体内的阳气却是亏虚的，要养护的就是这内虚之阳气。一杯冰水下肚，只是感觉凉快了，殊不知人体为了保持体温，需要产生更多的热来对付这种骤然的低温，不但起不到消暑的作用，还伤害了体内本就亏虚的阳气。
炎炎夏日，是不是一点冷饮、冷食都不能吃呢？
  凡事不能走极端，天都那么热了，偶尔吃点冷饮、冷食体验一下凉爽的感觉是人之常情，但要做到“小口吃”“慢慢吃”“少量吃”，过过嘴瘾就好。对于小儿、老人、孕妇、胃肠疾病患者以及女性的生理期，仍然不建议食用。因为小儿和老人脾胃相对虚弱，贪凉更容易引起腹痛、腹泻、消化不良；孕妇贪凉不仅可能影响自己，还会刺激胎儿；女性生理期贪凉会引起经行不畅、痛经；胃肠疾病患者就更不能吃生冷，因为生冷食物、冰品等会让肠胃消化吸收功能停滞。