小雪节气正式拉开冬季的序幕，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。
保暖强调的是头和脚。因为头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，有研究数据证明静止状态不戴帽子（在环境气温为15℃时，）从头部散失的热量占人体总热量的30%。气候寒冷，也会影响心脑血管，造成血压波动。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点保暖的部位。“尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。”所以外出一定要记得戴帽子哈。
  活血散瘀勤泡脚：俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜的毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。睡前热水泡脚，不但可以促进腿部及下肢的血液循环，缓解肌肉紧张，而且对消除全身疲劳和改善睡眠也大有好处。
  常晒太阳通经脉：常晒太阳能助发人体的阳气，促进大脑内啡肽（也就是令人愉悦的化学物质）的分泌因而心情愉悦，也会增加机体的免疫力，但还是强调一下，冬季好多人喜欢关闭门窗，隔着玻璃晒太阳，暖和确实是很暖和，玻璃关得严丝合缝的像个阳光暖房，但是不能让皮肤与阳光直接接触，影响维生素D的合成，大家知道，维生素D有利于钙的吸收，也可以促进人的心情愉悦。所以冬季晒太阳最好让能暴露的皮肤都能有机会直接接触太阳。不论身体哪部分皮肤，只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。