话说病从口入，人吃五谷杂粮，焉有不生病之理？这两句口头禅一是都跟吃有关，二是都跟病有关。吃东西为啥会生病？这就要问问我们的肠道了。蜿蜒在腹腔内的肠道，总长超过8米，是消化道中长度最长也是最为重要的器官。
   肠道“车间”不仅仅处理五谷杂粮、吸收营养那么简单，如果把消化道比作工厂，那么上消化道还只是原材料的初步处置间，而肠道才是真正的生产成品的“车间”。让我们将肠道这个人体“食物加工厂”的“生产线”做一个简单的分工：（1）工人——肠道上皮细胞，（2）管理小组——肠神经系统，（3）安保机构——肠淋巴系统，（4）独立而特殊的“编制外团体”——肠道菌群。因为我们的肠道并不是一尘不染的，除了有食物和相关的代谢产物，还有大量的以细菌为主的微生物。共同构成了所谓的“肠道菌群”。其实在细菌的眼里，我们根本不是什么“主人”，人类只不过是细菌寄生的一个载体而已，就像人类居住的房子一样。正常情况下，它们非但不会让人生病，反而会促进人体健康，也就是人体内常住的“良民”。反过来，这些微生物的异常变化也会导致疾病的发生。总之，肠道这个生产车间，除了有人体自身细胞这一“编内工人”之外，必须有肠道菌群这一“编制外”的打工仔。他们在车间的正常生产中都极为重要，缺一不可。肠道通过肠道菌群承担内分泌激素调节、机体免疫反应、代谢产物转化等一系列复杂的生理作用，并与肝脏、肾脏甚至大脑的功能调节密切相关。因此，很多慢性疾病的发病和肠道、肠道菌群都有着极为紧密的关系。因此，“万病之源，始于肠道”，不只是因为肠道“车间”要处理五谷杂粮、吸收营养，还因为它得给全身各系统提供除了能量外的各类生理支持。
      不规律没节制的生活习惯伤害肠道没商量，如果说健康的肠道是可以正常工作的“生产车间”：包括合格的车间工况——肠道基本构成没有破坏损伤；合格的“编内工人”——肠道细胞没有病变以及合格的“编外工人”——肠道菌群结构功能完整。只有这些都完备，才能提供良好的营养吸收、毒素排放、免疫调节等一系列人体赖以生存的功能。肠道执行的是365天全年无休、全天24小时工作制。因此，我们的肠道需要有节制的使用，否则很容易给肠道带来各类“工伤”。首先，不规律的饮食作息，暴饮暴食，进食大量油腻、辛辣、刺激性食物，这些都会给肠道增加额外的工作负担。其次，不规律的排便习惯，如厕时看书、看手机，从而导致如厕时间过长等，会打乱肠道自身的节律。再就是，运动少、久坐久站等慵懒习惯，则会进一步减少肠道应有的蠕动机会。最后，长期滥用广谱抗生素，私自服用各类所谓“调节免疫”“排毒养颜”等中西药物，参加非医疗机构组织的各种“肠道清洁”“养生按摩”等活动，也会增加肠道损伤的风险。