今年外出少扎堆 又是一年清明至，万物复苏的季节，很多人还是想趁着好天气，外出踏青。但是今年清明处在疫情防控期间，所以清明小长假有外出计划，首先还是要做好自我防护，尽量避免人群聚集，不要扎堆游览某些景点，比如前几天西湖湿地公园郁金香盛开，花事正好，加上那几天风和日丽，依花拍照的，赏花忘返的不知不觉的就聚集了一群人扎堆，戴口罩的没戴口罩的都有，不由得让人暗暗着急。纵然疫情好转，但是春季流感病毒每年都会有季节性发病。大家还是不能掉以轻心。建议户外活动尽量少聚集在一处扎堆，公园里田野里哪儿都是春意盎然，都会有新鲜的空气。还是保持一定距离走散一点为好
注意保暖 另外清明时节，天气冷暖不定 此时出门，尤其举家老幼外出注意保暖，防止感冒（今年感冒没有发热症状还好，一旦发热，就诊可能就比较纠结）。
防止花粉过敏 往年或者近日一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这是过敏症状。春季大自然给我们带来万紫千红的美景，但是有人喜也有人忧！繁花盛开，空气中弥漫着各种花的香，也飘舞着花粉，对花粉过敏的人群每年到点就呈现周期性发病特征，比如打喷嚏、流鼻涕，皮肤到处是红疹疙瘩还瘙痒难忍。所以建议
1 既往有花粉过敏史者尽量远离或者不要近距离“赏花惹草”
2 有花粉过敏病史者户外活动一定要戴口罩，减少花粉进入呼吸道！
3 不要坐在草地上，防止草丛里昆虫叮咬或者过敏
4 户外回来后立即脱下户外衣服，洗头洗澡，减少花粉重复接触吸收
采食野菜要慎重 春回大地，处处一派绿意盎然之色。踏青的市民可能会在踏青赏景的过程中，顺便挖一把野菜，既能享受“自己动手、丰衣足食”的乐趣，又能给家人换换口味。在品尝“野菜”的同时，提醒大家不要忽视潜在风险。
1、首先不认识的野菜不要采摘。
2、采挖野菜要选择在山区、荒野等地生长的野菜，由于生长环境优越，污染相对来说比较少，可以采食。而生长在公路边以及被垃圾污染的河道附近的野菜，由于生长环境恶劣，食用极不安全，所以不宜采摘。
3、野菜不宜生吃，要煮熟，但时间不宜过长，否则清香味尽失。
4、过敏体质的人群吃野菜要慎重：荠菜、香椿、马齿苋、灰灰菜等野菜都是光敏性食物，吃后会增加人体对紫外线的吸收，吃完后马上晒太阳（比如春游午餐吃过这些菜接着户外活动），极易诱发日光性皮炎，尤其是“光敏体质”的人更容易中招。野菜中的光敏物质可以用烹饪办法和选择合适的进食时间减少副作用，比如吃马齿苋的时候，用开水焯一下，再挤出水分，可以减少光敏物质，最好放在晚餐吃。避免进食后短时间接触阳光。
5吃某种野菜后如出现周身发痒、水肿、皮疹或皮下出血等过敏症状，应立即停食该野菜，并且记录在案，避免来年再吃。
青团好吃不可“贪” 南方有清明吃青团的习惯，也是南方的一种特产，通常是清明这段时间，将鲜嫩的艾草捣成汁和糯米粉和在一制作面团，然后包上各种馅料比如豆沙，芝麻，或者蛋黄肉松等蒸熟，新鲜出笼的艾团青翠碧绿，看起来诱人食欲，吃起来也是香甜可口非常好吃。但因为制作材料是以糯米和高糖高油的馅料为主，所以青团应该作为主食适量食用，而不是当做点心来吃，另有一些人群比如糖尿病人群，有慢性胃肠道胆囊疾患尽量不吃或者浅尝即止。