在这特殊的2020年春节，我们宅在家里，减少外出，是对自身健康的负责，也是对他人健康的保护。外出活动少，有大把的时间在家吃饭，一定要注意避免以下几点进食习惯
一、过饱饮食
饭后1～2小时内，人体的血液大量集中到胃肠道，以供胃肠蠕动和分泌消化液的需要。这时，分布在脑的血液就少了，脑营养和氧供应不足，思维能力就会降低，使大脑处于倦怠状态，所以人在饭后容易打瞌睡。另外消化系统工作时，大脑也要发出消化所需的复杂指令，需要思考的大脑得不到休息，便会发胀、困倦。
此外从营养学角度看，经常饱食，特别是晚餐过饱，会造成体内脂肪过剩，血脂增高，亦可导致脑血管粥样硬化，使脑卒中、脑痴呆发病率增高。
故每餐进食应以七、八成饱为宜，且不要进食太快，这样才可有效地获取足够的营养，同时防止大脑早衰和智力迟钝。
“多寿只缘餐饭少，不饱真是却病方”，袁枚的这句诗词还真的很有深意呢。
二、荤食摄入太多
“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”，蔬菜内则含大量的维生素C，谷物类含有碳水化合物及维生素B族，这些饮食搭配起来，不仅有利于健脑，而且长期食用下去，会使身体包括脑中的多余脂肪被吸收，从而减轻心脑的负荷，预防心脑血管疾病。
三、大量饮酒
战国时期著名医学家扁鹊曾指出：“ 久饮酒者，溃髓蒸筋，伤神折寿”。在《本草纲目》中，著名医学家李时珍指出：“ 少饮则和面行气，壮神御寒，消愁遣兴；痛饮则伤神耗血，损骨之精，生疾动火。
故为了你的身体健康，劝君勿贪杯。
四、过量食糖
糖是大脑活动能源，但摄取过多则会损害脑功能和身体健康。我们一日三餐以富含淀粉的米、面为主食，其中的糖分已能满足人体的需要，一般不必另外补充。
过量食糖会招致脑缺钙，容易引起丙酮酸、乳酸在脑组织中蓄积过多，从而使人情绪易激动、恼怒等。糖块、巧克力、果汁、罐头水果、蜜饯等都属于高糖食物，实在想吃，两餐之间少量吃点，浅尝即止。
五、便 秘
这个春节，注定外出活动少，活动少影响肠蠕动，可能会导致便秘，长时间便秘还会诱发多种疾病：如神经衰弱、失眠、高血压、消化系统疾患。另外青春发育期的孩子好发的“粉刺”亦与便秘有关。
所以居家时宁站勿坐，宁坐勿躺，因地制宜，做一些室内可行的运动，比如瑜伽、健身操。实在不愿动，坐着看电视时按摩腹部也可以预防或者缓解便秘。
总之不能因防疫居家而影响健康。