暑气未消，秋燥已至
  “秋，揫[jiū]也，物于此而揫敛也”。立秋，是二十四节气中仅次于大暑、小暑的第三热节气。意味着夏尽秋来，金风渐至。“立秋”虽然名字有“秋”，但暑热不减。今年的立秋是8月7日，还没出三伏，农谚说“三伏夹一秋，秋后加一伏”。暑热未消，秋燥当令。但此时早晚温差逐渐加大，中午却依然炎热。
  秋行秋令，顺时而食。中医讲究天人合一，特别注重顺应自然。因此，顺时而食是养生的关键。“不时不食”就是提醒我们，吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。或是说，大自然什么时候给，我们就什么时候吃。虽然科技颠覆了四季，但我们在去菜市场或者超市选购时蔬果时，尽量选择当季食材，不但新鲜，而且营养好，口感更地道。比如，春季宜吃的韭菜、香椿、刺嫩芽、荠菜等苗叶菜，本来就是在春天盛产，春天时的也最好吃；夏天人体需要吃凉性的瓜，大地就长满了各种时令瓜供我们享用；而苹果、梨、葡萄、柑橘、柿子、山楂、银杏、核桃、栗子、大枣……统统在秋天成熟，正是为人体的肺气调养所奉。可见，人只要跟着节气吃东西就不容易吃错！春草，夏瓜，秋果，冬根，这是人与天地自然达成的默契与秩序，是“人以天地之气生，四时之法成”的生命本色。
  秋是由热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。在饮食上要少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味食物，秋季燥气当令，易伤津液，故应以芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物滋阴润肺为宜。
  起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以宣发，且防收敛之太过。
  暑气虽未尽，万物已惊秋。立秋过后虽然一时溽暑难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是暑热结束在望了。人生自古多悲秋，“愁”字心上多一秋；我言秋日胜春朝，用心赏秋少烦忧。绿意未褪，虫声仍沸，让我们静心期待诗意的秋日时光。