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妈妈上班前的一段时间要学会挤奶和存储乳汁，等到上班后妈妈不在婴儿身边的时候就吃储存的母乳，母亲下班回到家里又可以在乳房上亲自喂哺了。
挤奶的方法：
1、让母亲把手彻底洗净。挤奶的方法：
2、以自己舒适体外位为准，将容器靠近乳房。
3、将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处（乳窦上），食指放在乳头根部下方两公分处（与拇指相对），其它手指托住乳房。
4、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。
5、压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。
6、反复一压一放，这样乳汁就会出来，完成挤奶。
7、拇、食指挤压动作时，不能滑动或摩擦动作。
8、一个乳房挤压3至5分钟，乳汁少了可换另侧乳房、挤奶持续时间以20至30分钟为宜。
存储乳汁：
1、母乳可存放在干净的容器内，或母乳保存袋中；
2、冷藏保存24小时（冷藏温度＜4℃）
3、冷冻保存3个月（冷冻温度＜-18℃）
4、喂前温热至38～39 ℃即可，不要使用微波炉或煮沸加热，以免破坏母乳中的营养成分。