人在饥肠辘辘时很难理性选择食物，尤其是怀孕过了妊娠反应后，胃口会改变，食欲会大增。有的原来一点荤腥都不碰的人，见到肉像没命一样；有的以前从来不吃甜的人，怀孕以后见着蛋糕，眼珠子就要掉下来了。每次见到色香味俱佳的鱼肉荤腥，大快朵颐停不下来，而且狼吞虎咽的进食速度还特别快，眼看着风卷残云般所剩无几，鱼肉荤腥塞满了大半个胃（顺带油盐），还意犹未尽。日积月累（孕期十个月也不算短），体重在你每天不受控制的享受美食的过程中日积月累，顺便怀个巨大儿。对母儿健康都不利。
  食顺序有讲究：控体重主要控碳水，吃饭时先吃少油少盐蔬菜，吃蔬菜尽量是心里“想的美”，嘴里才能狼吞虎咽，否则很难吃进去足量轻油少盐，味道清淡的蔬菜，待胃填满一半，再吃粗细搭配主食佐以鱼肉荤腥之类菜肴，既不挨饿，满足满足母胎营养，健康又不会摄入过多热量。