有人说，世界上最短的距离就是休假的时候。美好的春节假期一晃神就过去了，漫天飞舞的雪花伴着春天的脚步，我们复工了。可是每次休假结束，很多人在7天假日期间饮食不知饱，现在吃啥都没味道。假期太嗨昼夜倒，返工太困昏欲睡，年前工作待年后，年后工作又懒做，焦虑烦躁神难安，如何找回好状态？
  均衡饮食多蔬菜，适当运动体健康。
  由于节日期间走亲访友，日日盛宴，夜夜酒局，餐餐鱼顿顿肉，即使居家，也是天天鸡鸭鱼肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着，过不了几天，有些人便觉得毫无胃口。建议停止大吃大喝，增加膳食纤维的摄入量，尤其是多吃些新鲜绿色蔬菜，一日三餐定时定量，尤其晚餐减少或者不吃鱼肉荤腥难消化的食材，最好喝些杂粮清粥好让胃肠道减负，恢复消化功能。另外由于今年春节假期间连绵寒风冷雨，不利于户外活动，也是影响胃肠道功能的原因之一。所以建议因地制宜适当运动，根据个人生活工作条件选择不受空间场地限制的锻炼，让自己身心动起来。
  工作内容轻重缓急分类，由简到繁循序渐进来办
因为春节期间，很多人千里迢迢回家团聚，探亲访友，舟车劳顿，加之节日作息不规律，日日欢宴，夜夜笙歌，容易导致精力体力双双透支。假期结束上班工作，尤其是脑力劳动，人倦怠，头昏又脑涨，精神游离，注意力难集中。建议工作内容从简单易操作开始，逐渐的恢复常态。也可以写一张备忘录，将未尽事宜和上班头几天要做的事罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
  循序渐进调作息，睡眠规律要养好。
  由于休假期间，作息时间不规律，造成节后回来工作之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，甚至从假期倒计时就开始睡不好，夜里辗转反侧，日间精疲神倦。建议上床睡觉前热水泡脚，不要在床上刷手机，有研究显示，睡前玩手机8分钟，会让大脑持续兴奋1小时，平均入睡时间需延长1小时。尤其是刺激大脑高度兴奋的内容，让人难以进入睡眠状态。如果实在难以入睡，也不要在床上翻来覆去，属性披衣起床，从事容易引起疲劳的事，比如看书，有的人在睡不着时看书，眼睛的疲劳感能助眠。
  雪花迎百花，新的一年，愿大家拥有梅花一样幸运的事业，红桃一样智慧的感情，黑桃一样平和的心态，方块一样富足的生活，新的一年，打出一手健康安乐的好牌！