今日大暑，大暑是夏天的最后一个节气、全年温度最高的一段时光，既有如火的骄阳，也有说来就来的雷阵雨。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，我们该如何健康安然度过这个全年最热的时节？
中医“四季养生”的理论认为夏属火，通心，也就是夏季最需要养护心气。暑邪是夏季最主要的邪气，夏季不出汗不好，汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，加之血液粘稠，血液运行迟缓，容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。大暑酷热，阳气躁动，精神体力倦怠，做事难免出错，再加上肝火虚浮，又容易急躁易怒，古人云：蛰伏于盛夏，这是中国人顺应节气，守护阳气的大智慧。所以越是天热，越要心静，心静自然凉。
1. 睡觉“宁心”
夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化。
2. 大笑“开心”
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。夏季气候闷热，让人心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
3. 适当饮茶“安心”
夏季天热容易出汗，出汗多，导致体内钾的流失，因而人会有总倦怠无力感，精神和体力都有所下降，因而在饮食中适当多选择些含钾较高的营养物质，茶叶中富含钾，并且含有少量咖啡因和茶多酚，不仅解渴补充水分而且还能提振精神，缓解疲劳症状。
切记，无论多么又热又渴，不能一次性大量喝水，尤其冰镇饮品，否则可能会轻则腹痛腹泻，重则可能还会诱发心绞痛心梗！
4、稍安勿躁“静心”
大暑要遵循“少动多静”的养生原则，当然不是一味地待在空调房足不出户，而是少动多静，劳逸结合，最好选择清晨或傍晚，天气稍微凉快的时候，选择运动量较小的运动。游泳是夏天首选运动，但收到场地、时间限制，总之选择根据自身条件，量力而行选择适合自己的运动，把握不宜剧烈运动的度。
    大暑过后，便是立秋。古人认为，萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。“轻罗小扇扑流萤”，萤火虫静夜里穿梭时，走过挥汗如雨的夏天，凉爽的秋已经不远了。