其实一般来说，我们孩子平时的膳食营养应该说是能满足需要的，家长考前不需要一改孩子平时的饮食习惯，将一日三餐做得特别丰盛或者过度的精致，这样反而引起考生不必要的心理压力。考前孩子们注意力集中于备战的紧张状态，乃至于胃肠道功能相对减弱，胃口有时确实不太好，家长就想方设法换个平时没吃过的新奇食材希望达到刺激孩子的胃口，这样做反而会增加孩子胃肠道的负担。其实家长大可不必过度纠结于孩子一餐吃的多少或者吃得是否香甜，只要每餐能吃，即使偶尔一餐不想吃饭，其实身体会通过平衡机制调整的。家长只要按照孩子平时的喜好，准备一日三餐就好。但需要特别注意饮食卫生！防止食物中毒。

   在饮食不做特别调整的情况下，考前考时饮食还是以清淡为主，尤其注意维生素C的摄入。因为考生这段时间难免承受或多或少的心理压力，会消耗大量的维生素C，而维生素C能使人的精力充沛，思维敏捷活跃，从而间接的减轻心理压力。比如黄瓜、辣椒、西蓝花、西红柿、洋葱、蓝莓等都是富含维生素C的蔬果。家长不妨变着花样做出合乎孩子口味的菜肴，特别是新鲜蓝莓，体积小，维生素c含量却非常高，让孩子在考前考时不妨多吃点，另外可以适当的吃些巧克力，增加愉悦感，缓解紧张。