一、误区之一补药保健品表孝心

春节送礼， 无论常年在外回家送父母还是春节期间走亲访友送长辈，大多数人将人参、鹿茸、灵芝等所谓高档滋补保健品视为首选贵重礼品。

事实上，认为多吃补药长寿也好还是保健品抗癌也罢，至今没有临床依据。

甚至适得其反，因为补药也是药，最好遵医嘱。吃补药保健品像给花草浇水施肥，有些品种花儿根本不需要施肥，施多了反而烧苗，过犹不及。

二、补钙多多益善

特别是补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片，逢年过节，子女们也是瓶瓶罐罐的往家带，送给老人。

事实上60岁以上老年人，过量补钙，不仅不会强壮骨骼，还可能危害健康。

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动、多晒太阳，减少骨量流失。

三、吃蛋白粉增强免疫力

很多人吃蛋白粉，是觉得能补充蛋白质，增强免疫力。

人体免疫系统庞大且复杂，需要的是均衡营养，而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用，单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉，很容易缺乏其他营养素，反而会降低免疫力。
事实上当今生活水平绝大部分健康人群不存在蛋白质不足的问题，正常饮食的人群根本无需额外补充。

建议

一、最美风景在路上

生命在于运动，建议送父母一双舒适的运动鞋，舒适的运动鞋有利于运动，运动有益于健康。很多老人买鞋子尤其是散步运动的鞋子，只图便宜买一些做工和质量都比较简陋的鞋子，这种鞋子看起来又软又舒适，事实上并不符合人体足部的生理构造。

二、送一些保健器物

比如家用跑步机、握力器、哑铃、瑜伽球等

比如足浴盆，再比如电子秤等

当然要考虑有资质质量信得过商家的产品，

这些是老人们平日里想买又不舍得买或者不会买不会用的保健器材，趁着春节在家的日子里教会老人使用。

节日期间需防节日综合征

一、忌饮酒过度：亲朋好友欢聚一堂，忌无酒不欢，不醉不还

二、饮食有节：荤素搭配，粗细兼备

三、如常作息：忌黑白颠倒，夜夜笙歌，