我国一直以立夏作为夏季的开始，天气转暖，温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比谷雨时节更多；在这一时间段的天气特点表现为每次下雨后，气温会急剧下降，所以要注意添加衣服，要根据气温穿衣着装调节冷暖，避免感冒。心与夏天相通应。“春夏养阳”，养阳重在“养心”，怎么样养心呢？

1 饮食上

在立夏时节合理地调配饮食，可以给整个夏季打下健康的好基础。多吃新鲜的水果、蔬菜，春末夏初是吃鲜蚕豆的时节。蚕豆营养价值很高，鲜豆食用的方法也很多，无论是炒食或搭配在荤素菜中或做汤，都翠绿清香，软嫩鲜美。但有蚕豆过敏或者体内缺乏葡萄糖-6-磷酸脱氢酶的人对蚕豆要禁忌。另外可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

2 心神不宁 重视“静养”

立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”，所以要特别重视“静养”。立夏时节，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。切忌大喜大怒，不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，保持神清气和、心情愉快的状态

3起居上晚睡早起 重视午休

立夏之后，可适当调整个人的生物钟，以顺应夏季昼长夜短的特点。夜卧早起，即养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。午睡时间，一般以半小时到1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。
另外，立夏以后，空气中的扬花飘絮仍然较多，加上这个季节一些光感性蔬菜水果比如西红柿，苋菜，芹菜等都都会络绎不绝的出现在百姓的餐桌上，大家食用这些食物后要注意接触阳光后有没有皮肤瘙痒，还有芒果，菠萝，草莓以及桑葚等都是光感性水果。不过，大家也不用过于担心，这种情况可以预防。如果食用这些食物后出现了类似过敏的症状发生，而又割舍不下这些美味营养的食材，吃完这些蔬果后尽量减少阳光下户外活动，减少避免强光照射，或者选择晚餐食用，当然明确对某种蔬果有明显过敏症状的就尽量少吃为安。