进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。便是说白露时昼夜的温差很大。但是今年白露后的日间气温一直徘徊在28-30度之间居高不下，尤其中秋节那天白天气温高达32度，但是夜间及早晚的气温还是有点凉意，真有点“过了白露节，夜寒日里热”也就是说白露节气后，是秋天昼夜温差最大的时候。虽然今年的白露后日间气温居高不下，但是夜间的凉意还是比较明显，古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”。所以夜晚睡眠还是要注意腹部保暖。
衣着上白露后，尤其是一早一晚不能袒胸露体，重点保护肚脐部位不要受凉，因为肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美女性穿露脐装等，寒气极易通过肚脐侵入人体。所以体质虚弱、老人和儿童，更要做到早晚添衣，注意防寒保暖，睡觉莫贪凉。
民间有“疾病跟着节气走”的说法。白露以后，女生不要穿凉鞋和露脐短裙了，也不要光脚穿鞋，因为寒从脚上起，如果这个时候不注意保暖，很容易感冒受寒、月经不调，节气变化对人体的影响显而易见，
白露枣儿两头红
俗话说，“立秋核桃白露枣”，寓意着秋季是收获的季节，也是进补的季节。
但是秋 季 “进 补”有五 忌
一忌无病进补，既增加开支，又害自身。
二忌进补认为价格越高的药物越能补身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。
三忌虚实不分，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，一定要根据自己的体质进补，否则适得其反。
四忌多多益善。任何补药服用过量都有害，因此进补要适量。
五忌以药代食，重药物轻食物不科学，一般药补不如食补。
养肺之计在于秋
饮食滋阴润燥
肺喜润而恶燥，喜“湿”不爱“干”，因此要少食辛辣，多选择一些白色的食物润肺。苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜具有泻火的功效。而银耳、百合、莲子、梨、山药、蜂蜜等具有滋阴润肺作用。
注意情志上的调试
由于肺对应于五志中的悲，花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，多与朋友交流。