虽然近几日烈日当空，安徽的梅雨季也要等7月中旬才能过去。梅雨季节湿气重，容易导致人体肠胃不适、食欲不振，皮肤也容易起疹子，所以祛湿还是很有必要重视的。
    祛除湿气的技巧
    汗蒸时人体大量排汗，毛细血管扩张，身体微循环加快，对于身体的新陈代谢及祛湿排毒有很好的效果。
    运动锻炼可以促进排汗帮助祛湿，还能帮助血液循坏，对身体健康很有益处。
    适当进食一些可去除湿气的食物，比如薏米、茯苓等食物的祛湿气效果都非常不错，夏天可以使用这些食物煲汤进食。
    晚上泡脚也是一种祛湿气的技巧，在睡觉之前泡上半小时左右的脚，不仅可以祛湿气，还能提高睡眠的质量。
漏做这3点，湿气就白防了！
    1.戒烟戒酒
预防湿气一定要戒除烟酒，烟酒的刺激是使身体产生湿气的重要的一种方式，烟酒会刺激身体的各项机能导致身体的机能受到损害，使湿气容易侵入人体。

    2清淡饮食
太过油腻的食物会产生大量的湿气，同时还会加重胃肠道的功能负担导致胃肠道功能失调，因此要保持饮食均衡营养以堵塞湿气入侵的渠道。

    3不吃生冷食物
阴冷潮湿的环境会加重体内湿气的的产生，同时食用一些生冷的食物也会加重体内湿气的产生。