今日立春，立春是中国民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种，今年的此刻我们尤其期盼大自然万物复苏，给九州带来生机！
立春也是由冬寒向春暖过渡的时节，天气刚刚由寒转暖，各种细菌、病毒也随之生长繁殖，常有流行性感冒发生，每年这个时节，我们都要提醒公众格外注意：在做好保暖的同时，要养成健康的生活方式，经常洗手，多戴口罩，开窗通风，远离人群。而今年这个特殊时期，疫情仍在，我们更加不能掉以轻心。那么立春来了，该怎样养生呢?
饮食起居
立春后，时序开始进入春天，春天是万物生长发育的季节，起居、饮食尤为重要。通过起居、饮食等调养，为整年的健康打下坚实基础。也是提高我们自身的免疫力抗击疫情！
起居调养，也就是随时留意日常生活细节，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于疫情仍在蔓延，还需要居家，尽量减少外出的频次。但是居家时，还要注意保暖，初春时节不宜突然脱去棉服，年老体弱者换装尤其要慎重，不可骤减。人们常说：“阴冷莫过倒春寒。”这就要求我们注意衣着保暖度，遵循夜卧早起，虽然初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。
饮食调养方面应该做到以绿色蔬菜为主。有条件尽量
食用新鲜蔬菜，如深色的菠菜、茼蒿、大蒜、菜台还有豆芽也很好。良好的营养是抵抗疾病、降低心理压力，保持生活工作能力的基础。
在今年这个特殊时期，
建议（1）食物多样，不盯着一种东西过量吃；（2）尽量吃天然形态的食物；（3）植物性食品食用量多于动物性食品；（4）多吃营养素密度高的食物；（5）居家也要积极锻炼身体，宁站勿座，宁座勿躺，提高代谢消化能力；（6）保持乐观积极心态。忧虑惊恐沮丧的情绪，更能损害我们的健康！另外特别强调健康饮食以及饮食卫生。
2 月 2 日，国家卫健委高级别专家组组长钟南山院士接受了媒体采访，释放了一些有关疫情防控的新信息。
第一件事：疫情的开始，是“病从口入”，所以我们无论何时不吃野生动物，不光是为了保护野生动物，还有人类自己。应该从这次疫情事件中，当作惨痛的教训铭记在心。
第二件事：要关注粪 - 口传播
新型冠状病毒，是通过飞沫和接触来传播的。
飞沫的传播距离是非常有限，从人体出来以后很快就沉降了。
但是飞沫可以沉降在物体表面，或者通过粘有病毒的手污染我们接触到的物体表面，比如门把手、电梯按钮以及电灯开关、水龙头，键盘鼠标，尤其是人人离不开的手机。而病毒在这些光滑的物体表面，可以存活数小时。如果温度、湿度合适有可能存活数天，比如在温度20℃的环境，湿度达到40%到50%，病毒有可能存活达到5天。所以，洗手非常重要。
第三件事 ：不主张没有病的人吃药
针对前几天抢购双黄连现象，天津中医药大学校长张伯礼：在目前家里储点什么药品跟吃什么药这是两个概念，不主张没有病的人吃药，或者说用点什么药来预防，因为现在没有合适的药来预防。
所以我们尽量依靠和增强自身的免疫力
尤其讲究立春后的运动健身，进入春季，春天阳气生发，运动调养宜动忌静。鉴于今年疫情防控，减少外出，我们可以在家利用现有的条件，多做各种各样舒筋活血的运动，重点要拉伸舒展颈椎、髋关节、肩关节、膝关节。春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，天气晴朗无风时可以在阳台上锻炼。增强机体抗病能力。但不要从事大运动体力活动，一旦疲劳，其免疫力必然下降。
虽然病毒还在蔓延，在这个非常时期，我们应该积极响应国家的号召，并相信我们的国家一定有能力战胜疫情！愿我们平平安安健健康康迎来百花绽放，生机盎然的春天！