清明时节，春暖花开，细菌、病毒趁机滋生繁殖，而且天气冷暖不定 此时出门，尤其举家老幼外出注意保暖，防止感冒。适时增减衣物，劳逸结合。

2 提前准备应急药物

另外提前准备一些应急药物，临行前咨询医生预备应对感冒、胃肠道不适以及抗过敏药物，便于应急之用。
3 防过敏

• 既往有花粉过敏史者尽量远离或者不要心怀侥幸尝试近距离接触花草
• 有花粉过敏使者户外戴口罩
• 不要坐在草地上，防止昆虫叮咬及过敏
• 户外回来后立即清洗
• 不要吃可能致敏的野菜：荠菜、香椿、马齿苋、灰灰菜等野菜都是光敏性食物，吃后会增加人体对紫外线的吸收，吃完后马上晒太阳（比如春游午餐吃过这些菜接触户外活动），极易诱发日光性皮炎，尤其是“光敏体质”的人更容易中招。比如马齿苋焯之类的含有光敏物质的野菜，用水焯一下，再挤出水分，可以减少光敏物质，最好放在晚餐吃。