1.孕前积极进行乳房保养
  从怀孕第5个月开始，经常擦洗乳头、乳晕，涂一层油脂；用指腹在乳房周围进行按摩；戴宽松的胸罩；及早向医生请教矫正内陷或扁平乳头的有效方法。
2.分娩后即刻开始不间断的肌肤接触，尽快给婴儿开奶
  即刻开始不间断的肌肤接触，帮助母亲尽快开始母乳喂养，新生儿与妈咪同室，以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使婴儿得到最珍贵的初乳。虽然妈咪分娩后可能是身心疲惫，乳房也不感到胀，但一定要及早让婴儿吸吮乳房，以免失去最佳时机。
3.随时给婴儿喂母乳
  一开始不必硬性规定喂母乳的次数、间隔和喂奶量，应该是每当婴儿啼哭或觉得该喂了就抱起喂母乳，婴儿能吃多少就吃多少，这样可使妈咪体内的催乳素的分泌增多，从而使泌乳量增加，并且还可预防妈咪发生乳腺炎。如果妈咪身体不适，可以采用侧卧位喂奶。
4.喂奶时要注意正确的喂奶姿势
  帮助婴儿含吸住乳头及乳晕的大部分，这样可以有效地刺激泌乳反射，使婴儿能够较容易地吃到乳汁；同时注意不要留有空隙，以防空气乘虚而入。喂完奶后，用手轻拍婴儿后背，头最好偏向一侧，不容易呛咳，避免呕吐物吸入气管。
5.科学合理摄取丰富的营养
  要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，妈咪的热能及营养素需要也相对增加，所以每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，可推荐一些催乳特餐或药膳。但并非进食得越多就越好，如果摄入太多，不仅不能增加泌乳量，反而因造成胃肠不适而使乳汁减少。