当下正值“三伏天”里的“中伏”，而今年的中伏持续20天，是一年中最热的时期，气温最高，炎热高温，常常容易中暑。中医将中暑分为阳暑和阴暑。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成；而阴暑是由于夏月不恰当的乘凉、饮冷、寒邪侵袭人体肌表或内脏而发生的疾病，因在暑天受寒，故名阴暑。正如明代医家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也。”老人、儿童、体弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒热，易发此病，尤其需要重点防护。阴暑的症状与寒凉外感相关，常表现为神疲倦怠、发热恶寒、无汗、身重酸痛，还有因着凉导致腹泻腹痛、关节疼痛。

    三伏天空调降温室内外温差不宜太大，无论长时间待在室内空调房间外出，还是从室外高温环境进入室内空调低温环境，如果室内外温差过大，引起血管急剧收缩或者扩张，导致血液循环障碍，诱发心脑血管疾病的发作。

   另外暑热高温季节往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，从饮食角度建议此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。
    此外，盛夏时人体容易出汗，稍一活动就全身湿透。而汗出过多，不仅伤津，而且耗气，若再行剧烈运动，则出汗更多，气随汗泄，更加耗损身体。因此，暑热天气因遵循“少动多静”的养生原则，避免运动强度过大，出汗过多。