专家走进直播间：2016年1月14日，我院心血管内科专家马建华做客铜陵新闻综合广播FM89.9《健康起跑线》栏目（公众微信号：铜陵之声)，解读雾霾的危害及防治。
【马建华 简介】呼吸内科主任医师，1990毕业于皖南医学院医疗系，长期从事呼吸内科临床工作，曾在上海市第一人民医院进修，擅长支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的规范治疗，重症感染的抢救，机械通气，支气管镜诊断及介入治疗。
主持人小智：近段时间“雾霾”这个词成为大家关注的焦点，不仅仅是全国各地都相继出现了这样的天气，更加让人们议论的是雾霾给人们带来的“伤害”不只是影响了交通、出行，更严重的是危害了人们的健康。您好各位听众，我是主持人小智筱智，欢迎收听今天的《健康起跑线》，雾霾天气“大霾压境”，面对着“十面霾伏”我们也无需谈“霾”色变，今天我们邀请到铜陵市妇幼保健院 呼吸内科主任医师马建华，告诉我们如何打好这场“抗霾之战”，帮助我们铲除这“心肺之患”！
马建华：主持人小智你好，听众朋友们大家好~
主持人小智：那在节目的直播过程当中您有任何想要咨询的有关于呼吸内科疾病，都可以打进我们的直播热线，2854100,2861107。同时可以关注我们的公众微信号:铜陵之声。那说到这个雾霾啊，这段时间我们每天都在数落它，说它危害我们的健康，这到底什么是雾霾呢？
马建华：好的，我给大家来介绍一下。每年入冬之后，我国大部分城市出现了雾霾天气，雾霾是雾和霾的混合体，我们目光所及的污浊的空气就是雾霾导致的，里面含有各种对人体有害的颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌及可吸入颗粒物，可吸入颗粒物我们通常用英文简写PM表示。
主持人小智：空气当中有雾霾，人又是需要时时刻刻呼吸的，吸进去这些雾霾，对我们的呼吸道有哪些不良影响呢？
马建华：雾霾天气易诱发呼吸道疾病，冬季是上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎高发季节。空气中悬浮的工业废气、汽车尾气、灰尘、细菌和病毒等污染物，会破坏呼吸道正常的免疫功能，导致呼吸道疾病的发作。特别是婴幼儿和儿童呼吸到黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。此外，雾霾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能因呼吸道感染导致病情恶化。
中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出阴霾天气比香烟更易致肺癌，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会导致同样的损害。
主持人小智:除了您说到的对呼吸道有伤害，另外这个雾霾听说对我们的心脑血管有影响？是不是这样呢？
马建华：的确如此，雾霾对人体心脑血管的影响也很严重，雾霾中的可吸入颗粒会阻碍正常的血液循环，导致高血压、冠心病、脑溢血，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病的发作，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，雾霾天气气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药，及时到医院就诊。
主持人小智：虽然我们知道雾霾天气伤身体，但是为了生活和工作，出门是不可避免的，那么在雾霾天气我们应该如何出行呢？
马建华：是这样的，我建议啊市民朋友可以戴好口罩再出门。为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。早晨体温高、血压高、肾上腺激素比晚上高出4倍，舒缓的运动，反对剧烈运动，早晨起床时间6点。不要起床太早，防止心脑血管意外的发生。开窗时间9-11点，下午2-4点
主持人小智：出门在外做好了防护措施，那在家里是否也需要注意个人和居室卫生呢？
马建华：那是肯定的，雾霾天气呢是需要做好个人卫生的。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
再有就是重视居室卫生。大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。开窗时间9-11点，下午2-4点。及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
主持人小智：天气有雾霾，这段时间很多的“防霾菜单”也是应运而生，也是让我们眼花缭乱，听众朋友也不知道哪一些食物是真正有效对抗雾霾的，需要有权威的声音，那请您给我们说说雾霾天气应该如何进食呢？
马建华：没错。注意饮食，调节情绪、饮食多吃含氨基酸的食物以维持机体正常的免疫功能。国际保健会议提出的6种保健品是：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。