老年人跌倒后果严重，除导致死亡外，还会带来骨折、外伤和跌倒恐惧等负面影响，但老年人跌倒是可以预防和控制的！
如何预防老年人跌倒
首先，从环境着手，保持高频率活动场所地面平整、干燥，家中摆放的家具，如沙发、餐桌、衣柜，尽量不要频繁地移动。
其次，是个人因素，老人应穿着防滑的鞋和宽松衣物，但不宜过大。牢记起床3个“30”秒，睡醒后在床上平躺30秒；起床时应先慢慢坐起，呈半卧位或端坐位，静坐30秒；然后双腿自然下垂静坐30秒，或在床边站立30秒，待站稳后方可活动。夜间下床应开启床头灯，保持光线充足。
老年人应该在能力允许范围内积极进行体育锻炼，如适当的快走、小强度的力量练习，以增强肌肉力量，提高骨骼质量；还可以通过练习太极拳优化身体的柔韧、平衡和协调能力。注意饮食健康及营养，减少肌肉流失。
老年人需要养成安全出行的习惯，增强防跌倒意识。注意观察室外环境、公共场所中的跌倒危险因素。出门前关注天气预报，减少在雨雪、大风等恶劣天气外出活动。必要时，应在专业人员指导下，科学选择和使用适老辅助器具，主动使用手杖。